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乳酸菌といえば、お腹の調子を整える効果がとても有名です。腸内に住み着いている細菌を、善玉菌に変える役目をするのが乳酸菌です。

腸内に多くの善玉菌があると、腸内の蠕動運動が活発になり、お通じもよくなり、腸の中が綺麗に保たれます。そして、栄養の吸収を良くしたり、体の調子を良くする効果が得られます。

他にも、腸内が綺麗になると免疫力も高まります。自然治癒力を高める細胞で、ナチュラルキラー細胞というのがあります。

これは腸内で働き、風邪やウィルスから体を守る働きをしています。腸内の善玉菌を増やして、活動を活発にすることで、自然治癒力がアップします。

他にも、荒れやアトピー皮膚炎の改善にも乳酸菌はとても有効になります。腸内で悪玉菌が増加すると、腸内環境の悪化で毒素や有毒ガスが発生します。

有毒ガスが体内をかけめぐり、皮膚に到着します。皮膚の働きを弱め、肌のトラブルの原因となります。

乳酸菌を効率よく摂取するタイミングは、食後です。乳酸菌サプリなら、食後に手軽に摂取できます。

また乳酸菌のサプリなら、外出先にでも持ち運びができるので、外食後にも乳酸菌の摂取が簡単にできます。

毎日継続して摂取することで、腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を整えることができます。

参考:腸内環境を改善する乳酸菌サプリランキング

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